dobre białka

CO DO DIETY to staram sie jeść posiłki z dużą ilościa białka i węglowodanów . Czy to dobre posunięcie .?? Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-02-04 18:27:00 jeśli będzie czegoś za dużo niż jest zapotrzebowania to organizm odłoży w postaci tłuszczu. także uważaj. Da sie jakoś tego uniknąć ?

[...] lepiej na cyklu?? 3 gramy białka na kg masy ciała?? ile wegli ile tłuszczy?? Odrazu chce brac mete po 3 tabletki nie robiąc piramidek bo słyszałem ze nie jest to dobre ze wzgledu na nieregularny przyrost czy cos takiego.. Co do kaczo.. Nigdy nie bylem i nie bede za sterydami.. Dlatego nie robie cyklu meta +testesteron . To nawet [...]

USgorn, dzięki za info, powiesz czym się kierować podczas wyboru tego białka, żeby było dobre? :)

BIAŁKA - wszystkie bardzo dobre, bez wiekszych roznic GAINER'y: - dawki to ustalasz sobie sam , a nie sugerujesz sie tym co producent napisał, bo jak chcesz pic np porcje mutanta naraz (260g) i to z 2-3 razy dziennie, to zycze powodzenia z reguly skonczy sie to szybka wizytą w kiblu, z tych gainerow najlepszy skladowo jest mutant, pozostale 2 - [...]

[...] "ciasto" (chociaż trudno to było nazwać rozlaniem ) i nie mogłem tego odwrócić, jak łapałem to się łamało i urywało. Za delikatne coś te naleśniki. Patelnia nówka z teflonem kupiona przed świętami, więc to nie jej wina W sumie to, to co wyszło walnołem na talerz, wpakowałem masło orzechowe, twaróg i zeżarłem ze smakiem , bo dobre było

ale nie jest tez najlepsza, masz widocznie dobre warunki do tego, z reszta na zdjeci widac ze sylwetka fajna, dodaj tłuszczy w diecie i wegli a ewentualnie kup jakies WPC jako uzupełnienie białka, jak nie dajesz rady dac wiecej z jedzenia piszesz ze diete ułozyłes pod swoje mozliwosci finansowe to ok, normalna sprawa ale jak masz troche kasy to na [...]

[...] ... Wzialem sie na ten marketing, bo mialem resztke kasy po zakupie silowni do domu a bardzo zalezalo mi na zbudowaniu masy. Dokoncze go juz do konca, ale zamieniam to na dobre bialko i CarboNox (osobno), zrezygnuje z gainerow. Jestem osoba, ktora uczy sie na bledach- w wiekszosci wlasnych, ale zawsze wyciagam wnioski ... Kreatyny tez nie ma [...]

pewnine że ma w sobie teuryne ale bardzo mała na sto gram produktu ma w sobie 5 g tauryny ale jak bedziesz do porcji pił z 40-50 g produkto to jak najbardziej może być. co do białka to polecam sp80 z ostrovią lub nawet z sojavitem bardzo dobre mixy i dzieki za głosa pozdro

[...] poprostu waga mi teraz stoi od tego czasu, (moze temu ze juz troche mi poszło fatu i organizm sie przyzwyczaił) jednak meter nie kłamie, i rozmiary sie ciagle zmieniaja na dobre :] suplementcja w moim przypadku to Białko + pompa. BCAA to poprostu dla mnie sciema. Ludzie kupuja to bo sie boja przez to ze w necie wszedzie ostrzegaja przed [...]

Skladniki masz niby dobre, wprowadz tylko drobne poprtawki, przykladowo takie jak zaproponowalem. Musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie i zobaczyc czy to co jesz jest na + twojego zapotrzebowania, oczywiscie odpowiedni rozklad na Bialka, tluszcze, weglowodany tez musi byc. Kiedy bilans bedzie na + i gramatura ok, beda efekty.

posluchaj jesli tak bardzo nie lubisz kurczuka i innego mięsa proponuje zamienić go na fasole(najlepsza biala fasola w puszce), gdyz jest to bardzo dobre zrodlo bialka. dodalbym do tego seler naciowy ktory poprawia doplyw krwi do mięśni i stawów podnosząc skuteczność ćwiczeń.

jesli chodzi o diete to mysle kupic z 4kg dobrego bialka no i oczywiscie jakies dobre weglowodany. waze 65kg, chcialbym wazyc 80kg dieta: -makarony, ryz, kasza, tatar(surowe mieso), piersi z kurczaka, to bybylo na tyle. Rozpisz mi w koncu ten cykl PROSZE

Nie rozumiem jak to sensorycznie? Możecie polecić jakieś dobre białko/ gainer? Do tego oprócz posiłków szkolnych planuje jeść tak ok 200 g wegli złożonych np (z ryżu/kaszy ) i do tego 150 g białka dorzuce głównie z jajek,sera i tuńczyka w puszcze/ostrowi? Ujdzie?

no..biorac pod uwage ze na stronie jest koope błedooow radze sie tymi opisami nie soogerowac:))mam katalog i tam jasno stoi....wszystkie nowosci to przewaznie 60 % białka serwatkowego a reszta to albumina jajeczna....wiec ceny sa b.dobre....:)) bigger tm

[...] zeby rosnac/rzezbic to malo kto wlicza w ogole zielone warzywa w bilans i malo kto wlicza bialko rosline, znam nawet takich ktorzy nie wliczaja bialka z prochu, zreszta pokaz mi kulturyste, fitnesske ktora zaj**iscie wyglada i jest wegetarianiem? nie ma takich, warzywa sa dobre tylko po to zeby sie czasem zapchac i przeczyscic kichy po miesie...

[...] znam nawet takich ktorzy nie wliczaja bialka z prochu, zreszta pokaz mi kulturyste, fitnesske ktora zaj**iscie wyglada i jest wegetarianiem? nie ma takich, warzywa sa dobre tylko po to zeby sie czasem zapchac i przeczyscic kichy po miesie... naucz sie czytac ze zrozumieniem. o warzywach pisalam w pierwszym poscie- ŻE NIE NALEŻY ICH [...]

[...] jest 30 procent -Węglowodany miałam 105 g-a powinnam mieć 138 g,to jest 50 procent -Tłuszcze miałam 75 g-a powinnam mieć 55 g,to jest 20 procent W takim razie nie możesz twierdzić,że mam za mało białek,bo mam za dużo.Czy ja jestem już taka tempa :( czy nie potrafię się z Wami dogadać już sama nie wiem,co jest złe w tej mojej diecie,a co dobre

hmm? Biore Gainera mct olimpa i bialko z naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 [...]

[...] owsianki czy do placucha. no ale co na noc nie jesz żadnego białka ? Nie lepiej chociaż jakiś twaróg zarzucić na noc ? Kiedyś próbowałem zjadać zupkę z otrąb/płatków owsianych i twarogu białego, bez słodzika to była lipa, ale ze słodzikiem i cynamonem mogłoby to być całkiem dobre teraz ;p i do tego jakiś aromat np. waniliowy. Aż zgłodniałem ;p

wyliczyłem ze wzoru qazara mam jesc 2500 kcal.Białka 190 g w 6 posiłkach ,tłuszczy 181 g w 5 posiłkach.Duzo tłuszczy bedzie u mnie z oliwy.Jakie inne zródła beda dobre?Tylko nie te orzechy bo jak ja policze te 10 g:) I jak z aerobami?Trenuje 4 razy w tyg normalnym treningiem 1-2 partie na jednym treningu w piatek koncze sesje i weekend nie [...]